Practica yoga con tu gato

El yoga con gatos es una forma fantástica de enriquecer tu práctica de yoga, además también ofrece beneficios significativos tanto para ti como para tu felino. Al incorporar a tu gato en tus sesiones de yoga, puedes crear un ambiente de relajación, bienestar y conexión mutua.

El yoga con gatos no difiere mucho del yoga tradicional en términos de posturas y secuencias. Sin embargo, la presencia de tu gato puede añadir un nivel de interacción y desafío extra. Aquí tienes algunos consejos para empezar:

• Elige el espacio adecuado: Selecciona un área tranquila y sin distracciones en tu hogar. Asegúrate de que tu gato tenga acceso a sus juguetes y rascadores para mantenerlo entretenido.
• Sé paciente: Al principio, tu gato puede ser curioso y querer explorar tu esterilla de yoga. Permítele hacerlo. La paciencia es clave; con el tiempo, tu gato se acostumbrará a tu práctica y podrá relajarse a tu lado.
• Incorpora a tu gato gradualmente: Deja que tu gato se acerque y se acostumbre a ti mientras practicas. Puedes usar premios o juguetes para animarlo a quedarse cerca.

Posturas de Yoga con gatos

Aunque cualquier postura de yoga puede adaptarse para incluir a tu gato, hay algunas que son particularmente adecuadas:

• Balasana (Postura del niño): Es perfecta para relajarse y permitir que tu gato se acerque. Puedes extender los brazos hacia adelante y dejar que tu gato se acomode entre ellos.
• Adho Mukha Svanasana (Perro boca abajo): Esta postura no solo estira tu cuerpo, sino que también puede ser divertida si tu gato decide pasar por debajo de ti.
• Tadasana (Postura de la montaña): Mientras estás de pie en esta postura básica, tu gato puede enroscarse a tus pies, lo que añade una conexión tierna y tranquilizadora.
• Savasana (Postura del cadáver): Esta postura de relajación final es ideal para que tu gato se acurruque sobre tu abdomen o a tu lado, ayudándote a encontrar un estado de calma profunda.

Beneficios de practicar Yoga con tu gato

1. Reducción del estrés: La interacción con animales, especialmente gatos, es conocida por reducir el estrés y la ansiedad. La combinación de yoga y la compañía de tu gato puede amplificar estos efectos relajantes.
2. Mejora de la conexión: Practicar yoga con tu gato puede fortalecer el vínculo entre tú y tu peludito, fomentando una mayor confianza y afecto mutuo.
3. Estimulación mental y física para tu gato: La presencia en tus sesiones de yoga puede estimular la curiosidad y la actividad física de tu gato, manteniéndolo mentalmente activo y físicamente saludable.

Origen del Yoga con gatos

La tendencia de practicar yoga con gatos se ha popularizado en la última década gracias a la creciente valoración de los beneficios de la terapia asistida por animales y la omnipresencia de los gatos en las redes sociales. Estudios han mostrado que la interacción con animales de compañía puede mejorar la salud mental, lo cual ha llevado a muchos estudios de yoga a incorporar sesiones especiales donde los participantes pueden traer a sus gatos.

¡Anímate a probarlo y descubre una nueva dimensión de tu práctica de yoga!